失眠的治疗
1.首先 ，不要 紧张 。 失眠 是可以治疗 的，不要 灰心 ，要有信心。
2.尽量 找出 失眠的原因 。 特点 和规律 ，调整 和改善睡眠环境 ，养成 良好 的生活习惯 。
3.心理 支持 ：妥善处理 生活 和工作中 的矛盾 ，了解 睡眠 是消除 失眠焦虑和恐惧 的自然 生理 过程 。
4. 目前 心理 或精神 因素 失眠的原因 之一 ，比如 :难以入睡 吗？ 多梦 吗？ 你睡得浅吗？ 一有动静 就醒吗？ 睡觉的时候怕失眠 吗？ 你总是 担心 什么吗？ 你做什么 都追求完美 吗？ 你经常 感到 不安 吗？ 是兴奋 还是 紧张 ？ 爱想事还是 思考 事？ 你情绪低落 吗？ 你的兴趣 降低 了吗 ？ 你有 恐惧 或恐惧 吗？ 你容易 害怕 吗？ 你有 委屈 感还是 想哭 ？ 记忆力下降吗？ 注意力 不容易 集中 吗？ 如果有一些 症状 ，你可能 会有 一些 焦虑 或抑郁的症状，处于 焦虑和抑郁的状态 。 不要害怕，不是说你有 抑郁 或者 焦虑 ，而是 处于 这样 的状态 。 你要 调整心态 ，学会 放松 。 当然 ，说起来容易 做起来 难，你要 有信心告诉 病人 这个 很重要，甚至 比服药 更重要 。
5. 行为治疗 ：生物反馈 、自我催眠 等治疗方法可改善 睡前 紧张 。
6.药物治疗 :不能 调整心态 或情绪 的失眠 。 可以用药物治疗 。
7. 中医治疗 :可以通过 中医辨证服用 中药 ，也可以 是中成药 或汤药 。 我觉得 是 中药 汤药 效果好 ，因为 中医诊断 需要 看、闻、问、切（即中医辨证），根据 不同 的症状 开处方 ，需要 根据 症状 的变化 随时 调整 用药 ，而中成药 的处罚 是固定 的，不能 因为 不能 根据 症状 的变化 随时 调整 用药 。 当然 ，有些 失眠 也可能 有效 ，因人而异 。 如果 不想 自己 煎药 ，目前 可以服用 中药颗粒剂 ，就像 感冒冲剂 一样 ，可以用开水 冲洗 。 效果 和自己 煎的中药 差不多 ，但是 价格比较 高。
8.催眠药 ：我认为 ，如果 中治疗 不能 完全控制 或效果 不明显 ，可以服用 催眠药 。 催眠药 可作为 辅助 治疗 ，但应避免 药物依赖的形成 。 一般 选择 半衰期 短、副作用 少、依赖性 少的抗焦虑 镇静催眠药。 睡前服用，疗程 1-2周为宜。 继发性 失眠 者主要 治疗 原发性 疾病 ，镇静催眠药为辅 。
9.抗焦虑 抑郁药物治疗 ：如果 中药治疗 不能 完全控制 或效果 不明显 ，或需要 长期 催眠 药物 的人，或伴有 焦虑抑郁症状和体征 的人，可以服用 抗焦虑 抑郁药物治疗 。 有些人 可能 更担心 抗焦虑 抑郁药物，害怕 药物成瘾，需要 长期服用，或损害 肝肾功能。 药物 有三种 毒性 ，如果 真的 生病了 ，那么 需要 服药 ，也应该 服药 ，药物 可能 有不良反应 ，但不是 每个人都 服药 ，会有 不良反应 ，损害 肝肾功能，应该 具体 问题具体分析 ，大多数 人服药 是治疗效果，而不是不良反应 ，损害 肝肾功能，因人而异 ，如果有不良反应 ，可以立即 停药 ，停药 后不良反应 会消失 ，不要 紧张 或害怕 。 抗焦虑和抑郁药物 的效果 很慢 ，一般 没有 药物依赖，需要 两周 到四周 才能 开始工作，需要 很长时间 才能 开始工作，当症状 完全 消失 ，但也需要 维持 一段时间 ，然后 逐渐 停止 。
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