失眠 是一种 不令人满意 的睡眠质量 和数量 ，持续 很长 一段时间 。 各年龄段 人群 均易失眠症 ，中青年 及老年人失眠 最为 严重 ，因为 中青年人 各种 压力 最大 。
，心理压力 很大 ，社会 竞争激烈，生活节奏 加快 ，遇到 了各种 不顺心 或看不清 的事情 ，也会引起 失眠 。 而且 造成 老年人 失眠的原因 各不相同 ，退休后，生活节奏 发生了变化 ，地位 也发生了很大 变化 ，或者 和家人 对某件事 的看法 或处理方式 不一等 ，若不能 尽快 适应 和形成 新的生活 模式 ，调整 好心态 ，也有 可能 造成 一些 精神 和心理 上的障碍 ，导致 失眠 ，另外 ，也可伴有 高血压 .脑梗死 .脑出血 .冠心病 等心脑血管病 .呼吸系统疾病 ，大便不畅 等，及其 它退行性 颈椎病 .脊椎病 .类风湿关节炎 .肢体麻木 .震颤麻痹 等疾病 ，可以因疾病 本身 或伴随 症状 而影响 睡眠 ，或加重 失眠 。
失眠 会导致 人缺乏活力 、精神萎靡 、注意力不集中 、情绪低落 ，并影响 人们 的学习 和工作 。 长时间 的失眠症 会使人 感觉 能力 下降 ，记忆 丧失 ，思维 不灵活 。 失眠症 对人的心理 影响 程度 取决于 其心理 状况 及对待 失眠 的态度 。 有些人 患有 严重 的失眠症 ，但是 精神状态 很正常 ，白天 做什么 就做什么 ，有些人 即使偶尔 不睡着 ，也会引起 头晕 ，精神萎靡 ，无精打采 。
导致 失眠症 的原因 有很多种 ：
1.心理因素 ：失眠症 患者 中60 -80 %会发生 抑郁 。 工作 、生活中 的种种 不愉快都可能 引起 焦虑 .沮丧 .紧张 时会 出现 失眠 。 此外 ，失眠 患者 往往 对健康 要求 过高，过度 关注 ，或者 做事 过于 认真 。 精神 因素 会导致 失眠 ，反过来 ，失眠 也会影响 人们 的心理 。
2.心理 方面 还有 一些 值得注意 的心理 误区 ： ，恐惧心理 ，很多 慢性 失眠 者都有 这样 的感觉 ，或者 是晚上 快睡了或者 晚上 一上床 就一直在担心 今天 是否 可以睡好，或者 想努力 让自己 尽快 入睡 ，但是 结果 是不一样 ，越是 想睡觉 就越不睡觉 ，越不睡觉 越焦虑 ，这样 形成 恶性循环 ，一夜 颠倒 ，眼睛 睁得天亮 。
3.环境因素 ：环境 噪音 .空气污染 .居住 拥挤 或突然 改变 睡眠 环境 。
4. 睡眠 节律 的改变 ：导致 生物钟 节奏 的变化 ，如夜班 、白班 等。
5. 身体 因素 ：饥饿 .疲劳 .兴奋 .紧张 等。
6.药物 和食品 因素 ：酒。咖啡 .茶。药物依赖或戒除 症状 ；
7. 精神 因素 ：各种 精神疾病 大多 会伴随 睡眠障碍 ，失眠 可成为 精神症状 的一部分 。
8.各种 身体 疾病 。 常见 的心脑血管病 、呼吸道疾病 、消化系统疾病 等。
失眠症 症状
睡意 差。睡眠 不深。易醒 .多梦 .早起 .醒来 不易 睡着 .醒来 后感觉 疲倦 或缺乏 觉察 .白天 嗜睡 。
失眠 患者 中，入睡困难 的发生率 最高 ，其次 是睡眠浅、早醒 ，有的表现 为睡眠 感觉 缺乏 ，一般 以上症状 同时 存在 。 由于 对失眠症 造成 的恐惧 与恐惧 日益 增加 ，而过度 担心 失眠 所造成 的后果 ，使使自己 陷入 一个 长期 的恶性循环 。 睡觉的时候。紧张 .焦虑 .忧虑 更明显 ，早晨 感觉 身心疲惫 .疲惫 。
你经常 会尝试 着用药 来缓解压力 。 用药 的剂量 越来越大，用药 的种类 越来越多 ，效果 越来越 差，信心 也越来越 弱。 或是 在服药 后，某天 出现 胃轻微 不适 .口干 、口苦 等症状 ，都会 感到 害怕 .害怕 或者 是药物不良反应 等，一旦 形成 恶性循环 ，失眠 问题就会 更加 严重 。 长时间 服用 镇静催眠药，可引起 药物 依赖性 .性格 改变 .情绪不稳定 等。
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