失眠的危害
睡眠质量影响一个人的精神状态,精神状态的质量决定了一个人的工作效率,所以失眠是健康的敌人,那么失眠对人们的健康有什么危害呢?让我们来看看下面的具体介绍。
一:衰老
现代研究表明,人们的皮肤健美与他们的睡眠状态密切相关。长期失眠患者表情黯然,眼圈黑晕,脸色黝黑,脸颊有斑点,皮肤松弛褶皱。
二:肥胖
普通人认为睡眠好的人容易发胖,但研究结果恰恰相反。每晚多睡一个小时有助于减肥,而长期睡眠不足的人会大大增加发胖的机会。
三:健忘
长期失眠最常见的危害可能是健忘,这是由于长期失眠影响脑功能活动。此外,长期失眠患者不能集中注意力,更容易忘记。
四:疾病
临床数据显示,长期失眠最严重的危害是心脏病、高血压、阿尔茨海默病、更年期综合征、抑郁、焦虑障碍等多种疾病的风险增加。