济南心理咨询微信号

2021-08-13 14:52:26

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　　失眠本来就是困扰着很多女性的问题，睡不好，不仅仅会让我们白天没精神，随之而来的还有很多健康问题。失眠是更年期综合征中主要的临床症状之一，主要表现为入睡困难、早醒、醒后无法再入睡、觉醒次数增加、多梦易惊等，长期失眠会导致免疫力降低，也有研究显示，长期失眠与心脑血管疾病有关。

　　到了更年期，失眠更严重了，如何睡个好觉？

　　保持良好的心情，良好的心情可使自身的机能处于良好的工作状态，是提高免疫力预防疾病、缓解更年期失眠的重要方法。到了更年期，偶尔失眠并不是很可怕的事情，不要太纠结，心情放松。济南心理咨询微信号

　　养成良好的睡眠习惯，规律作息，睡前不在床上想各种问题、尽快把思绪调整至睡眠频道，睡前不看书、不玩手机、不追剧。

　　睡前不暴饮暴食或进食不易消化的食物；睡前4～6小时避免饮酒、咖啡、茶或抽烟等。

　　卧室环境应安静、舒适，保持适宜的光线及温度。

　　规律的适量运动有助于睡眠，但睡前3～4小时内应避免剧烈运动。不同年龄人群可根据自己的时间和身体情况选择适合自己的运动方式，运动可以帮助缓解精神压力、愉悦心情。济南心理咨询微信号

　　要想彻底摆脱精神病，就要选择专业治疗精神疾病的医院。济南远大中医脑康医院是卫计委审批通过的国家二级精神专科医院，专业治疗各类精神心理疾病。济南远大中医脑康医院正规吗？为什么会受到众多患者信赖？

　　专家云集，实力出众

　　专家的诊疗水平及服务质量是关系医院发展的重要因素，在日常诊疗中，医院坚持做到科学诊断、精准治疗，不断完善医疗质量安全制度。强抓医德医风建设，自觉接受社会监督。所聘请的专家平均诊疗经验在三十年以上，用精湛的医术和高尚的医德服务于广大精神病患者，赢得诸多患者和家属的认可。济南心理咨询微信号

　　以患者为中心的服务理念

　　医院自建立以来，始终坚持以患者为中心的服务理念，患者早日获得康复为最终目的。院内环境建设，服务水平质量，均以患者为考量来执行。从患者踏入医院的那刻起，医护人员就以细心、耐心、爱心的态度对待每一位患者，即使患者康复出院，依旧会有相关人员回访，直至确认患者完全康复为止。

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