济南远大中医脑康医院

济南治疗儿童焦虑症哪家医院好_济南哪个医院治焦虑症

2021-12-12 13:54:06

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 焦虑症的预防

 
  一、积极的自我疏导
 
  应充分认识到焦虑症不是器质性疾病,对人的生命没有直接威胁,因此病人不应有任何精神压力和心理负担。在医生的指导下学会调节情绪和自我控制,如心理松弛,转移注意力、排除杂念,以达到顺其自然,泰然处之的境界。
 
  二、要有信心
 
  树立战胜焦虑症的信心,应坚信自己所担心的事情是根本不存在的。
 
  三、有氧精神运动
 
  所谓有氧健身运动,是指开展一些运动强度不算大、运动量适中、运动中心率不过快、运动后感微汗和舒适的运动项目,最常见的项目如快步走、慢跑、骑自行车、游泳,以及打羽毛球、门球、练健身操、广播操、太极拳、跳舞等运动。
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